РОЛЛЕР ШКОЛА «СВОБОДА»
обучение катанию на роликах
Обратный звонок
Мы перезвоним Вам в течении 10-15 минут
Нажимая на кнопку "Перезвоните мне", вы соглашаетесь c «политикой конфиденциальности»
Заявка на индивидуальное занятие
Мы перезвоним Вам в течении 10-15 минут
Нажимая на кнопку "Оставить заявку", вы соглашаетесь c «политикой конфиденциальности»
Alex Larkins
Старший инструктор по роллер спорту
Опубликовано: 19.02.2022 г.
Alex Stone
Старший инструктор по роллер спорту

Опубликовано: 19.02.2022 г.

Научиться тормозить на роликах плугом

Один из самых простых и базовых способов торможения на роликах. В статье разобраны основные моменты торможения. На занятиях по обучению езде на роликах мы разбираем этот элемент.

1 этап. Разбор подводящего упражнения

Сгибаем ноги в коленях и очень широко расставляем ноги.
Важный момент – упражнение выполняется с согнутыми ногами в коленях, не прогибая спину назад, иначе это чревато травмами.
В данном положении проверяем, чтобы язычок у роликов был задавлен к ноге и не было возможности просунуть палец между язычком и ногой. Ноги не должны выпирать во внешние стороны, а колени - не проваливаться вовнутрь. Усилие идёт от бедра напрямую в ботинок и в колеса. Для более безопасного метода выполнения вытяните вперед руки, так в случаи падания назад, вы сможете взмахнуть руками вперёд, что поспособствует уменьшить риск падения.
Если получилось постоять в такой позе, то можно перейти к следующему этапу.

2 этап: Прокат

Найдите небольшую горку или любую ровную поверхность. В момент езды попробуйте встать в данную позу и посмотреть к чему это приведет. Скорее всего, вы начнете немного тормозить (демонстрация примера торможения на видео-уроке). На видео видно, что в таком положении вы начинаете постепенно медленно сбрасывать скорость.
На что стоит обращать внимание при выполнении данного метода:
1
Колени всегда должны быть в согнутом состоянии.
2
Колено должно быть перпендикулярно пальцам ног.
3
Язычок у роликов должен быть задавлен.
4
Держать ширину расставленных ног и не сводить их постепенно друг к другу.
На данном этапе привыкаем к этой позе. Задаём телу нужные, правильные ощущения.
Помните не одна статья, не один видео-ролик не заменит занятия с профессиональным инструктором по роллер спорту.

50% скидка на первое индивидуальное занятие

3 этап. Торможение

Находясь в данной позе, необходимо сильнее давить на пятки.
Важный момент - нельзя позволять ногам съезжаться друг к другу под углом, необходимо удерживать их в начальном положении. Вы должны как бы отталкивать асфальт от себя, то есть упираясь в асфальт на столько сильно, чтобы ноги не съезжались. Слегка поддавливая вы увидите результат торможения.
Для выполнения метода торможения плуг необходимо:
1
Согнуть колени;
2
Широко расставить ноги;
3
Не заваливать ноги;
4
В движении, находясь в позе торможения, начинаем давить на пятки;
5
Для безопасности руки держать впереди перед собой.
Освоив метод Плуг, выполняя его уверено, можно завершать его фонариком, сводя ноги друг к другу.
Быстро научиться тормозить плугом можно на групповых тренировках и в режиме индивидуальных занятий с тренером по роликам.

Другие статьи

100% гарантия
50% скидка на первое индивидуальное занятие!
Если не научитесь кататься за 5 индивидуальных занятий, вернём деньги*