РОЛЛЕР ШКОЛА «СВОБОДА»
обучение катанию на роликах
Обратный звонок
Мы перезвоним Вам в течении 10-15 минут
Нажимая на кнопку "Перезвоните мне", вы соглашаетесь c «политикой конфиденциальности»
Заявка на индивидуальное занятие
Мы перезвоним Вам в течении 10-15 минут
Нажимая на кнопку "Оставить заявку", вы соглашаетесь c «политикой конфиденциальности»
Alex Larkins
Старший инструктор по роллер спорту
Опубликовано: 27.02.2022 г.
Alex Stone
Старший инструктор по роллер спорту

Опубликовано: 27.02.2022 г.

Монолайн — что нужно знать об этом элементе?

Монолайн — это вторая базовая стойка на роликах. Чтобы выполнить данную стойку, нужно поставить ноги на одной линии, а бедра и корпус развернуть по направлению вашего движения. Монолайн — это, по сути, боковая стойка. Корпус при монолайне развернут на 90 градусов и смотрит в бок относительно движения.

Монолайн — это основная стойка для катания спиной вперед, она также используется при разворотах, различных слайдах или во время спуска по ступенькам. Именно поэтому монолайн — одна из базовых стоек для катания на роликах которую мы изучаем на курсах по роликовым конькам в роллер школе.

Как же правильно выполнить стойку монолайн?

1
Выполнить «разножку». Причем желательно, чтобы ноги стояли на одной линии. Также нужно немного согнуть колени и держать равновесие;
2
Развернуть корпус так, чтобы вся его верхняя часть смотрела строго вбок. Вместе с корпусом должны развернуться и бедра. Задняя нога коленом смотрит в бок и сильно выведена на внешнее ребро;
3
Чтобы было еще проще занять такую позицию, рекомендуем встать в позу «звезды» и, оставив корпус на месте, повернуть вбок только роликовые коньки. Стоять при этом на месте будет довольно тяжело. Однако это даст вам правильные ощущения в теле, которые нужно будет потом воссоздать на ходу. Также можно развернуться в другую сторону, чтобы понять, как вам будет удобнее.

Как выполнять монолайн в движении?

1
Разогнаться до средней скорости;
2
Ноги поставить в одну линию, согнуть колени;
3
Развернуть корпус;
Помните не одна статья, не один видео-ролик не заменит занятия с профессиональным инструктором по роллер спорту.

50% скидка на первое индивидуальное занятие

Вот самые распространенные ошибки при выполнении монолайна:

1
Прямые колени. Оба колена должны быть согнуты, это очень важно. Вес при этом должен быть распределен поровну на обе ноги;
2
Неправильная постановка корпуса (заламывание рук и плеч назад). Плечи должны смотреть строго вбок;
3
Неразвёрнутые бедра. Разворачивая бедра, учтите, что колено задней ноги должно смотреть примерно вбок и находиться на внешнем ребре. Если колени смотрят вбок — с бедрами тоже все должно быть хорошо;
Итак, монолайн — стойка, которая часто нужна роллерам, особенно при катании спиной вперед. Делать ее нужно только на согнутых коленях, выстроенных по линии ногах и развернутом корпусе.

Мы проводим занятия по обучению езде на роликовых коньках в парках Москвы. Звоните, оставляйте заявки и записывайтесь на тренировки.

Другие статьи

100% гарантия
50% скидка на первое индивидуальное занятие!
Если не научитесь кататься за 5 индивидуальных занятий, вернём деньги*