РОЛЛЕР ШКОЛА «СВОБОДА»
обучение катанию на роликах
Обратный звонок
Мы перезвоним Вам в течении 10-15 минут
Нажимая на кнопку "Перезвоните мне", вы соглашаетесь c «политикой конфиденциальности»
Заявка на индивидуальное занятие
Мы перезвоним Вам в течении 10-15 минут
Нажимая на кнопку "Оставить заявку", вы соглашаетесь c «политикой конфиденциальности»
Alex Larkins
Старший инструктор по роллер спорту
Опубликовано: 24.03.2022 г.
Alex Stone
Старший инструктор по роллер спорту

Опубликовано: 24.03.2022 г.

ТОП навыков для начинающих роллеров!

Поговорим о вещах, которые обязательны для освоения, если вы недавно встали на ролики.
Все элементы представленные ниже вы можете изучить в роллер школе на тренировках в группах или индивидуальных занятиях по обучению
1
Самый важный — тормозить плугом. Торможение плугом — наиболее простой и эффективный способ торможения для начинающих роллеров. Для его выполнения широко поставьте ноги, согните колени и держите руки впереди. Во время катания давите в пятки, не позволяя ногам съезжаться. Помните, что при торможении плугом должен быть слышен звук шуршания колес об асфальт, если слышите звук, значит вы всё делаете правильно. Плуг — прекрасный способ сбросить скорость на горке. Однако при торможении плугом роллер занимает очень много места, поэтому данный элемент следует делать, если на горке мало людей.
2
Умение кататься в разножке. При разножке одна нога должна быть впереди, а другая — сзади. Вес должен быть распределен примерно поровну на обе ноги. Колени обязательно должны быть согнуты, упор чуть больше в пятки, а носки роликов должны быть легкими. В этой стойке можно проезжать все бордюры и люки, трещины в асфальте и другие препятствия. В ней можно кататься по траве и любым неровностям. Разножка — самая устойчивая стойка среди всех.
3
Умение поворачивать на роликах. Поворот обязательно нужно выполнять только из разножки, причем поворачивать нужно именно туда, куда смотрит передняя нога. Оба ребра нужно завалить в сторону поворота.
4
Катание на одной ноге (OneFoot). Это самый важный навык для толкания с места. Чтобы не падать и уверенно себя чувствовать, нужно освоить езду на одной ноге. Делать ее надо на согнутом колене, а баланс держать не руками, а подруливать опорной ногой.
5
Торможение т-стопом. Для успешного выполнения данного торможения нужно выполнить всего лишь три действия: согнуть опорную ногу и при необходимости немного завалить ее на внешнее ребро, сделать угол между роликами меньше 90 градусов. Именно так вы сможете с легкостью затормозить. Т-стоп можно делать перед небольшим заворотом или остановкой.
Если вы научитесь делать эти элементы, ваше катание на роликах станет намного более профессиональным, эффективным и, самое главное, безопасным!

Другие статьи

100% гарантия
50% скидка на первое индивидуальное занятие!
Если не научитесь кататься за 5 индивидуальных занятий, вернём деньги*