- артистичная езда вокруг конусов с исполнением зрелищных элементов.

- прыжки с вращениями и гребы, "дропы" на трамплинах, парапетах и лестницах, а так же "слайды". Подробнее...

- ледовая техника на роликах: прыжки, вращения, тройки, спирали и красивое скольжение! Подробнее...

- основные навыки для уверенного быстрого катания, преодоления препятствий и торможения в любых условиях. Подробнее...

Базовые навыки

Этот курс предназначен для начинающих роллеров для обучения базовым навыкам на роликах.

 

Уровень:

С «0», минимальные навыки передвижения. Возраст с 12 лет.

 

Длительность курса:

12 занятий по 1 часу 40 мин. Занятия проходят 3 раза в неделю, максимальный размер группы – 10 человек.

 

Схема урока:

  • 15 минут ОФП в кроссовках: разминка, упражнения на баланс, силовые упражнения, прыжковая подготовка, растяжка; 
  • 5 минут перерыв, переодевание в ролики;
  • 1:20 занятий на роликах.

 

Необходимая экипировка:

Защита коленей, локтей, кистей рук.

 

Программа обучения:

  • постановка правильной стойки роллера и отработка баланса;
  • безопасность (правильное падение);
  • отработка уверенного двуопорного движения (вперед/назад);
  • торможение (штатным тормозом, плугом, т-стоп, пауер-стоп);
  • отработка одноопорного движения (вперед/назад);
  • повороты на двух ногах, переступанием, прыжком;
  • движение вперед /назад «елочкой», перебежками по прямой и по кругу;
  • комбинации элементов,
  • элементы артистичного катания (переднее-заднее колесо, кораблик, пистолетик), прыжковая подготовка;
  • основы городского катания (преодоление препятствий и спусков, движение в условиях улицы;
  • преодоление бордюров и лестниц, езда по земле и траве, отработка ситуаций) с практикой прохождения маршрута в районе.