Joomla 1.5 Template By Youjoomla.com

Группа "Фристайл"

Уровень: Уверенное движение вперед, назад, умение пользоваться любым видом торможения, кроме штатника. Возраст с 12 лет.

Длительность курса: 12 занятий по 1 часу 45 мин. Занятия проходят 2 раза в неделю.

Стоимость обучения: 4000 руб.

Необходимая экипировка: защита коленей, кистей рук, защита локтей по усмотрению,
желателен шлем (для городского катания и основ ФСК, ФК обязателен ).

Схема урока:

• 40 минут ОФП в кроссовках: разминка, упражнения на баланс, упор на силовые упражнения,
• прыжковая подготовка, растяжка;
• 5 минут перерыв, переодевание в ролики;
• час занятий на роликах.

Примерная программа обучения:

• устранение ошибок;
• совершенствование толчка, одноопорного движения вперед/назад, выработка правильной работы колена;
• перебежки вперед/назад;
• повороты переступанием без потери скорости, прыжком;
• торможения без штатника (плуг, т-стоп, пауер-слайд, v-слайд, соул) c различных скоростей, с хода вперед и назад;
• городское катание (преодоление препятствий без потери скорости, движение в условиях улицы, плохого асфальта, движение в
• организованной группе, спуск с горок, преодоление бордюров и лестниц, езда по земле и траве, отработка ситуаций) с практикой прохождения маршрута в районе;
• основы ФСК (фрискейтинг) – прыжки на 180 градусов через препятствия, с граней, прыжки через планку, слайды;
• основы слалома – базовые элементы артистик слалома;
• По выбору вместо ФСК:
• основы ФК (фигурное катание) – основы движения («скольжения») по дугам, основные шаги, перекидной прыжок.

Набор в группу совершенствующиеся проходит после индивидуального теста или после прохождения курса «Начинающие»!