Группа "Начинающие роллеры" - обучение базовым навыкам на роликах.
Группа "Начинающие роллеры"
Уровень: С «0», минимальные навыки передвижения. Возраст с 12 лет
Длительность курса: 12 занятий по 1 часу 45 мин. Занятия проходят 2 раза в неделю.
Стоимость обучения: 4000 руб.
Схема урока:
- 40 минут ОФП в кроссовках: разминка, упражнения на баланс, силовые упражнения,
- прыжковая подготовка, растяжка;
- 5 минут перерыв, переодевание в ролики;
- час занятий на роликах.
Необходимая экипировка: защита коленей, локтей, кистей рук, на первые занятия
желателен шлем.
Примерная программа обучения:
- постановка правильной стойки роллера и отработка баланса;
- безопасность (правильное падение);
- отработка уверенного двуопорного движения (вперед/назад);
- торможение (штатным тормозом, плугом, т-стоп, пауер-стоп);
- отработка одноопорного движения (вперед/назад);
- повороты на двух ногах, переступанием, прыжком;
- движение вперед /назад «елочкой», перебежками по прямой и по кругу;
- комбинации элементов,
- элементы артистичного катания (переднее-заднее колесо, кораблик, пистолетик), прыжковая подготовка;
- основы городского катания (преодоление препятствий и спусков, движение в условиях улицы;
- преодоление бордюров и лестниц, езда по земле и траве, отработка ситуаций) с практикой прохождения маршрута в районе.