- артистичная езда вокруг конусов с исполнением зрелищных элементов.

- прыжки с вращениями и гребы, "дропы" на трамплинах, парапетах и лестницах, а так же "слайды". Подробнее...

- ледовая техника на роликах: прыжки, вращения, тройки, спирали и красивое скольжение! Подробнее...

- основные навыки для уверенного быстрого катания, преодоления препятствий и торможения в любых условиях. Подробнее...

Фристайл

Продвинутый базовый курс!

Для тех кто освоил основные навыки, уверенно стоит на роликах  и готов показать нечто большее!

 

Уровень:

Уверенное движение вперед, назад, умение пользоваться любым видом торможения, кроме штатника. Возраст с 12 лет.

 

Длительность курса:

12 занятий по 1 часу 40 мин. Занятия проходят 3 раза в неделю, максимальный размер группы – 10 человек.

 

Схема урока:

  • 15 минут ОФП в кроссовках: разминка, упражнения на баланс, силовые упражнения, прыжковая подготовка, растяжка; 
  • 5 минут перерыв, переодевание в ролики;
  • 1:20 занятий на роликах.

 

Необходимая экипировка:

Защита коленей, кистей рук, защита локтей по усмотрению, желателен шлем (для городского катания и основ ФСК, ФК обязателен ).

 

Программа обучения:

  • совершенствование толчка, одноопорного движения вперед/назад, выработка правильной работы колена;
  • перебежки вперед/назад;
  • повороты переступанием без потери скорости, прыжком;
  • торможения без штатника (плуг, т-стоп, пауер-слайд, v-слайд, соул) c различных скоростей, с хода вперед и назад;
  • городское катание (преодоление препятствий без потери скорости, движение в условиях улицы, плохого асфальта, движение в
  • организованной группе, спуск с горок, преодоление бордюров и лестниц, езда по земле и траве, отработка ситуаций) с практикой прохождения маршрута в районе;
  • основы ФСК (фрискейтинг) – прыжки на 180 градусов через препятствия, с граней, прыжки через планку, слайды;
  • основы слалома – базовые элементы артистик слалома;
  • По выбору вместо ФСК:
  • основы ФК (фигурное катание) – основы движения («скольжения») по дугам, основные шаги, перекидной прыжок.

Набор в группу совершенствующиеся проходит после индивидуального теста или после прохождения курса «Начинающие»!