РОЛЛЕР ШКОЛА СВОБОДА

Уровень:

С «0», минимальные навыки передвижения. Возраст с 12 лет.

Длительность курса:

12 занятий по 1 часу 40 мин. Занятия проходят 3 раза в неделю, максимальный размер группы – 10 человек.

Схема урока:

• 15 минут ОФП в кроссовках: разминка, упражнения на баланс, силовые упражнения,
• прыжковая подготовка, растяжка;
• 5 минут перерыв, переодевание в ролики;
• 1:20 занятий на роликах.

Необходимая экипировка:
Защита коленей, локтей, кистей рук

Программа обучения:

• постановка правильной стойки роллера и отработка баланса;
• безопасность (правильное падение);
• отработка уверенного двуопорного движения (вперед/назад);
• торможение (штатным тормозом, плугом, т-стоп, пауер-стоп);
• отработка одноопорного движения (вперед/назад);
• повороты на двух ногах, переступанием, прыжком;
• движение вперед /назад «елочкой», перебежками по прямой и по кругу;
• комбинации элементов,
• элементы артистичного катания (переднее-заднее колесо, кораблик, пистолетик), прыжковая подготовка;
• основы городского катания (преодоление препятствий и спусков, движение в условиях улицы;
• преодоление бордюров и лестниц, езда по земле и траве, отработка ситуаций) с практикой прохождения маршрута в районе.

Заполнить заявку на обучение >>>